清明開運5撇步 防1疾病 避吃3類食物

清明開運5撇步 防1疾病 避吃3類食物
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清明節(4/5)開運養生5撇步一次看。(示意圖/Shutterstock)

清明節(4/5)即將到來,清明是農曆24節氣中第5個節氣,此時草木萌發,天氣漸漸回溫穩定,《旺好運》運勢專欄分享,清明開運養生5撇步,包括外出踏青,補充蔬果、清毒解熱、預防過敏、緩和運動等,其中在這天容易引發過敏疾病,不僅早晚需注意天氣變化,也要避免生冷和引起發炎的食物。

【開運養生5撇步】

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1、外出踏青

清明節這天可選擇有草木綠地的公園、郊外或山區,吸收陽氣。

2、補充蔬果

可多吃溫和的食材,例如蘿蔔、菠菜、萵苣、白菜、芹菜、山藥、芋頭等,烹調以清淡爲主,水果可多吃蘋果、水蜜桃。

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3、清毒解熱

春季時人體的新陳代謝比之前更旺盛,在肝火旺盛之時應避免酸性食物,可多補充蛋白質、糖類、維生素等營養尤佳。

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4、預防過敏

清明這天可能誘發過敏疾病,早晚穿衣需注意天氣變化,避免生冷食物,例如梨子、西瓜、番茄、香瓜等,或容易引起發炎的重鹹、油炸食物。

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5、緩和運動

肝氣旺盛時食慾大開,如吃過多可能會引發消化問題,飯後宜散步幫助消化,也可從事慢跑、游泳等活動,讓身體舒壓放鬆。

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